입 냄새 심한 원인과 이유, 차와 음식으로 제거하는 방법

마스크 의무가 해제되면서 입 냄새로 고민하는 분들의 걱정이 다시 돌아오고 있습니다. 많은 사람들이 입 냄새에 대해 고민하고 있습니다. 입 냄새가 심한 원인과 음식 등 제거 방법을 알아보겠습니다.

입냄새 원인
입냄새 제거 차와 음식
입냄새 예방법

입냄새 원인

스트레스가 심한 사람은 입냄새가 심할 수 있습니다. 스트레스가 심하면 침 분비가 줄어들기 때문입니다. 그리고 복부 비만이 있으면 치주질환의 악화를 가져와 입냄새를 유발할 수 있습니다.

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입냄새 제거 차와 음식

김

엽록소가 풍부한 김에는 피코시안이라는 항산화 성분이 풍부합니다. 피코시안은 구취의 원인인 트리멘틸아민과 메틸머르캅탄의 분해를 도와줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 치아에 붙은 이물을 제거하는 기능이 있습니다. 비타민과 칼슘이 풍부하여 숙변의 배출을 도와주어 장내 독소를 제거해 구취 발생을 예방할 수 있습니다.

 

녹차

항균, 항암, 항바이러스, 탈취효과가 있는 플라보노이드가 풍부한 녹차는 치아 세균의 번식을 막아줍니다. 카테킨과 에피카테킨은 대표적인 플라보노이드 성분으로 녹차에 들어있습니다. 한의학적으로 녹차는 몸속 독소를 해소하는 약재로 사용해 왔으며, 알코올이 분해되면서 나는 불쾌한 냄새도 녹찻잎으로 제거할 수 있으며, 숙취 해소 효과도 있습니다.

 

깻잎

육류에서 나는 특유의 누린내와 생선의 비린내를 줄이는 효과를 가진 깻잎은 입냄새 예방에도 효과가 있습니다. 깻잎에는 방향성 정유 성분이 들어 있어 입냄새를 약화시킵니다. 칼륨과 칼슘, 철분, 비타민C가 다량 함유되어 면역력 강화에 좋습니다.

 

레몬

레몬은 비타민C와 구연산이 풍부합니다. 레몬의 신맛은 침샘을 자극하여 입 안이 건조하면서 발생하는 입냄새를 막아주고 식후에 먹으면 살균작용도 있습니다.

 

당근

섬유질이 풍부한 당근은 씹어 먹을 때 치아 사이 찌꺼기를 제거하는 효과가 있습니다. 또한 침샘을 자극하여 분비가 증가되면서 입냄새를 예방합니다. 당근에 베타카로틴은 항산화 성분으로 장의 노폐물을 제거하는 효과가 있습니다.

 

요구르트

요구르트에 함유된 유산균은 입냄새 유발 물질인 황화수소를 감소시켜 입냄새와 잇몸질환을 예방합니다. 유산균은 부패 성분의 흡수를 막아주면서 부패물질을 흡수합니다.

입냄새 흡연 이미지

입냄새 예방법

입냄새는 단백질이 분해되면서 발생하는 휘발성 황화합물에 의해 발생합니다. 이 물질은 침이 부족하면 더 잘 발생하기 때문에 물을 자주 마시는 것이 좋으며, 단단한 음식을 먹어 침샘을 자극하는 것도 도움이 됩니다. 커피나 차는 설탕 없이 마시는 것이 좋으며, 신맛이 나는 과일은 구취 예방에 좋습니다. 흡연자는 자주 물을 마셔 입 속의 건조를 예방해 주고 자기 전 2시간 동안에는 되도록 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

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